TAG 1:

Frühstück:

4 Aufbackbrötchen (184 Kcal pro Brötchen)

4 Scheiben Esrom (100g = 325 Kcal)

20g Magarine (126 Kcal)

Rechnung:

4x184 = 736

736+325+126 = 1187 Kcal

 

TAG 2:

Frühstück:

6 Scheiben Knäckebrot ( 1 stk = 33 Kcal)

3 Scheiben Schinken in Aspik (1 stk = 15 Kcal)

Rechnung:

6x33 = 198

3x15 = 45

198 + 45 = 243 Kcal


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